Зачем люди занимаются йогой?
ЗдоровьеПодрасти на несколько сантиметров или похудеть, снять боль или бросить курить. А может обрести вечную молодость...
Жизнь меняется к лучшему, когда мы открыты для новых знаний и умений. А возможностей для того и другого предостаточно. Например, занятия йогой. У многих есть свое представление о них. Конечно, ничто не заменит вам личного опыта, но мнение жителей нашего города, практикующих йогу в Белгородском центре, может оказаться очень кстати. За круглым столом собрались люди, не мыслящие свою жизнь без йоги. Они разрушают стереотипы и делятся ощущениями от занятий.
Йога – это не спорт
- Зачем заниматься йогой, если есть аэробика, фитнес, гимнастика, наконец. Они гораздо ближе по менталитету русским людям?
Елена, специалист по работе со СМИ: Это спорный вопрос. Отчего это прыжки и ритмичное размахивание конечностями под музыку ближе по менталитету русским людям? Я уже не говорю, что тема национальной идентификации в этом контексте не вполне корректна. Аэробика… кого-то, наверное, это заводит. Но не для всех такое времяпровождение комфортно. Йога для тех, кто хочет вдумчиво, глубоко заглянуть внутрь себя и увидеть там скрытые резервы.
Александра, работник суда: Я считаю, что только йога помогает правильно выстроить свое тело. Если на фитнесе, аэробике чаще всего бывают травмы позвоночника или суставов, то здесь это исключено. Только если человек не слушает тренера.
Лариса, помощник судьи: Упражнения в йоге направлены на группы мышц, которые не задействуются ни в одном виде спорта. Задача йоги "разбудить" мышцы, неработающие в повседневной жизни. Занимаясь йогой, находишь гармонию со своим телом, учишься им управлять. Сегодня, когда мы мало двигаемся, это как нельзя актуальней.
Владислав, руководитель арт-проектов: Каждый сам решает для себя, что ему выбрать…И единственный способ, понять, что тебе по душе, это попробовать. Я, например, занимаюсь йогой больше трех лет, и это стало уже необходимостью. Бывают периоды, когда прихожу сюда почти каждый день…
Всегда готов
- Йогой могут заниматься люди только с хорошей физической подготовкой?
Александра: Конечно, нет. С нами в группе занимаются люди, имеющие травмы спины, проблемы с сердцем. Единственно, инструктор дает им меньшую нагрузку.
Григорий, художник: В центр приходят люди "окостеневшие", с болезнями, и "резиновые", гибкие после фитнеса – на тех и других йога влияет благотворно. Каждый нагрузку определяет для себя сам. Здесь не чемпионат мира, не соревнования. Если мое состояние сегодня мне не позволяет выполнить эту позу качественно, выполняю ее вполсилы.
Елена: Нет, какая-то особенная физическая подготовка здесь не нужна. Может быть, она поможет быстрее продвинуться в выполнении асан. Это неплохо. Но никто не станет требовать от вас, чтобы на десятом или на двадцатом занятии вы достигли совершенства в той или иной асане. В йоге каждый продвигается своим путем.
Лариса: Гибкость приобретается постепенно, независимо от возраста и физической подготовки.
Владислав: До того, как пришел в центр я занимался различными видами спорта. Но все равно пришлось многому учиться…
Никто ничего никому
- Занятия йогой подразумевают какой-нибудь специальный йоговский образ жизни?
Александра: Это индивидуально выбирает каждый человек сам. В центре никто ничего не навязывает.
Григорий: Я стал меньше курить.
Владислав: Никакого специального образа жизни не веду. У меня даже друзья удивляются: "Как ты можешь пить пиво, ты же йогой занимаешься?". Много путешествую, это есть.
" style="float: left; margin: 0px 10px 10px 0px;">
Елена: Ничего не могу сказать о каком-то особенном образе жизни, наверное, я недостаточно продвинутая? Шучу. На самом деле у меня есть программа минимум – стараться успевать на занятия по йоге хотя бы два раза в неделю, это и так непросто. Должна быть система, мышечная память, как говорят наши педагоги.
На здоровье
- Продлевает ли йога жизнь? Как помогает йога при болезнях?
Елена: Слышала от пульманологов, лечащих бронхо-легочные заболевания, или от вертебрологов, которые занимаются болезнями костно-мышечной системы, очень лестные отзывы о занятиях йогой. У психотерапевтов есть целые методики, разработанные на основе практики йоги.
Александра: Неправильно рассматривать йогу, как панацею от всех болезней. Здесь важнее внутренние ощущения, удовлетворение, равновесие. Если говорить обо мне, то у меня был остеохондроз грудного отдела позвоночника, отнималась левая рука. Делала массажи, эффект от них был кратковременный. Другое дело йога… Если приходишь на занятия с негативными эмоциями, (на работе неприятности), вставая в асаны, буквально через полчаса забываешь о них или смотришь на проблему объективно, "снаружи". Говорят же, чтобы решить проблему, нужно о ней забыть.
Владислав: У меня были боли в спине. Считаю, что именно занятия йогой решили эту проблему. Григорий: Года четыре болело колено, я уже начал прихрамывать. После занятия йогой – отпустило. Считаю, что йога сглаживает острые углы, стрессы нашей жизни.
Лариса: Во время беременности, у меня были боли в спине, защемление позвонков, головные боли, систематические занятия помогли почувствовать себя лучше.
"У меня изменился взгляд на мир"
- Какие способности, внешние изменения йога дает человеку, который занимается ею?
Александра: Выпрямляется осанка, походка становится легче. Йога помогает похудеть, мышцы становятся более упругими.
Григорий: У меня изменился взгляд на мир, я стал мягче, терпимее. Если говорить о внешних изменениях, то я стал сантиметра на три выше, изменилась фигура, осанка.
Елена: Практикующего йога можно отличить по расправленным плечам, раскрытой грудной клетке. Открытому, уверенному взгляду. Посмотрите на нашего президента страны. Если верить информации из интернета, он каждый день в своем плотном графике находит время для Ширшасаны (стойке на голове)! Практикует йогу не так давно, но систематично.
Лариса: После йоги выходишь в приподнятом настроении, отдохнувшей!
Мнение эксперта
Комментарии преподавателя Белгородского центра йоги Марины Ряполовой: "Факты говорят сами за себя: Кришнамачарья, целитель и йог, ушел из жизни на 101-м году длинной, прекрасной и яркой жизни, дав свой последний урок за шесть недель до смерти. Индра Деви, одна из первых женщин-йогов, популяризатор йоги в разных странах мира, – на 103-м году жизни. Б.К.С. Айенгар, не смотря на почтенный возраст в 91 год, остается одним из наиболее опытных и знающих практиков йоги, чем вдохновляет бесчисленное количество своих учеников и занимающихся йогой во всем мире".
