Почему в экстренной ситуации человек думает о глупостях
И как работает хваленый адреналин. Мнение психолога.
Сколько раз вы, смотря фильм про катастрофу, думали так: «Ну и что он творит? Разве можно так глупо вести себя в подобной ситуации?». Поверьте, можно. И вы, вполне возможно, наступили бы на те же грабли. Давайте разбираться, почему так происходит. Поможет нам в этом психолог и член Международной профессиональной ассоциации психологов Мария Бояркина.
Почему в экстренных ситуация человек думает о глупостях?
Мария: Для начала определимся, что такое экстренная ситуация. Это событие, при котором человеку приходится вырабатывать новые виды поведения. У него изначально нет опыта действий в такой ситуации. И, более того, не опыта, как переживать ее последствия.
В экстренной ситуации у человека вырабатываются адреналин, кортизол и другие гормоны стресса, которые помогают человеку реагировать на эту ситуацию, мобилизовать себя. Они нужны, чтобы лучше думать в таких условиях, быть бодрым, быстро реагировать на изменения.
У меня есть реальный пример, когда вот этот адреналин был нужен, а не поступил: ночью заработала сигнализация в доме, громко звучала около пятнадцати минут (живу на 16-м этаже). И за это время я вот о чем думала: «Если сейчас выбегу, а дом не горит, буду выглядеть очень глупо». Почему так?
Мария: Несмотря на то, что по природе мы должны быть, как раз благодаря гормонам, готовы к таким ситуациям, мир сильно изменился, и изменил людей. У современного человека маленький стресс, но хронический.
И на поведение человека сегодня оказывают влияние два мощных фактора: постоянное пребывание в информационных потоках, из-за которых порой люди себя ведут абсолютно нелогично, и привычки. Если у человека была привычка анализировать ситуацию, то он будет сохранять спокойствие. Но таких, как мы видим, немного.
Большинство людей подвержены импульсивным действиям. И под влиянием гормонов стресса, который проявляется очень бурно, они начинают совершать какие-то необдуманные поступки. Потому что у нас нет привычки остановиться и подумать.
Человек с каким темпераментом скорее всего будет рассуждать рационально, а с каким - эмоционально?
Мария: Если человек в принципе импульсивный (холерик, например), потому что у него такой темперамент, то когда на это накладывается отсутствие привычки остановиться и проанализировать ситуацию или же обратиться к авторитетным источникам, добавляется множество информации (и она далеко не всегда верна), то, естественно, в экстренной ситуации такой человек быстрее совершит необдуманный поступок.
А панические настроения очень заразны. Люди с более тонкой психикой не видны, потому что они страдают внутри себя, не выплескивая это в быстрых действиях. Но такое поведение может привести к меланхолическому, а иногда и к депрессивному состоянию.
Отметим, что людей, которые обладают чистым темпераментом, почти не существует. Однако образно всех можно делить на холериков, сангвиников, меланхоликов и флегматиков. И вот если холерики будут импульсивны в экстренной ситуации, что меланхолик, вероятнее всего, будет страдать «про себя».
Телефонная зависимость
Сейчас люди в комментариях под записями с такими ситуациями делятся на два типа:
- «Вот вокруг ужас творится, а они за телефон хватаются. Нет бы в службу спасения позвонить»;
- «Человек в экстренной ситуации, что может, то и делает».
Как психологи объясняют то, что даже при смертельной угрозе многие «включают камеры»?
Мария: То, что все люди сейчас в основном проводят время в интернете и по любому поводу включают камеры, можно отнести к неким социальным привычкам. Во-первых, мы жили так в спокойные времена, обменивались какой-то информацией, снимали на камеру. И столкнувшись с экстренной ситуацией, человек совершает импульсивное действие - хватается за телефон. Он просто пытается хоть что-то сделать.
Это, с одной стороны, может быть очень пагубно, ведь человек тратит силы не на спасение. Но, с другой стороны, это может и успокаивать: снял на камеру, рассказал, что происходит, и полегчало.
А еще это может стать способом убежать от проблемы. Ведь как часто сегодня родители дают детям телефоны, лишь бы те не плакали. Просто в экстренной ситуации мы пожинаем плоды собственного воспитания.
Поведение в экстренной ситуации
Как успокоиться в экстренной ситуации? О чем стоит в первую очередь думать?
Мария: Ничто так не успокаивает тревожные мысли, как работа. Привычная, обычная работа. Кроме того, это полезно и для общественного состояния. Если каждый будет заниматься своей работой, вместо чтения комментариев в интернете, мы быстрее придем к хорошему результату.
Также нужно ограничить поток информации. Конечно, нужно быть в курсе событий, но для этого достаточно двух достоверных источников (к выбору эксперта нужно подходить очень внимательно) и 20-30 минут в день (читать лучше днем). Если не получается успокоиться, можно воспользоваться горячей линией 8-800-2000-122 (для детей и их родителей). Здесь специалисты дадут полезные указания. Можно также обратиться к психологу или просто поговорить с людьми в своем окружении.
И нужно постараться тщательно планировать свой день. Потому что именно наше влияние на быт дает нам чувство контроля над ситуацией.
В экстренной ситуации нужно:
- остановиться. Оценить, что происходит вокруг, что это повлечет за собой;
- на какие конкретно сферы может повлиять ситуация. Подумать об исходах;
- решить для себя: «Что конкретно я могу сейчас сделать?».
Не робейте, когда мир вокруг меняется (даже если это происходит очень быстро). Но и не спешите. Ситуацию нужно анализировать, а не избегать.
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
ДобавитьПоследние новости
14.02.2025

14.02.2025

14.02.2025

14.02.2025

12.02.2025

11.02.2025

10.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

05.02.2025

05.02.2025

04.02.2025

04.02.2025

03.02.2025

03.02.2025

30.01.2025

30.01.2025

29.01.2025

27.01.2025

27.01.2025

24.01.2025
