«Боюсь аквариумных рыбок»: самые странные фобии
Откуда они возникают и как с ними бороться.
«Арахнофобией» или паническим страхом пауков уже никого не удивишь, «аэрофобией» – боязнью перелетов на самолете – тоже, «акрофобия» – панический страх высоты встречается у 5% населения.
Все мы чего-то боимся, точнее у кого-то эта боязнь переходит в нечто мощное и иррациональное и становится настоящий фобией, которая мешает жить. Но если мы боимся, например, пауков благодаря эволюции – наш мозг понимает, что это может нас убить, ведь раньше от укуса ядовитого паука погибали (да и сейчас есть такие особи), то существуют страхи, которые сложно объяснить логически.
Например, боязнь аквариумных рыб, волос, яиц, перемешанной еды, боязнь ходить, принимать ванную, глотать – согласитесь, понять очень сложно? По данным статистиков, странным фобиям подвержены около 8% европейцев, 4% азиатов и 7% американцев.
Откуда берутся фобии?
Психолог, гештальт-терапевт Светлана Большакова утверждает, что причины возникновения фобий могут быть самые разные: начиная с социальных и психологических, заканчивая биологическими и генетическими.
«Например, у женщин чаще возникают фобии, связанные с животными. Дети и люди с низким экономическим статусом чаще страдают от социальных фобий. А мужчины более склонны к фобиям, связанным с дантистами и другими врачами.
Работая с детьми, я также часто встречаюсь с разными страхами и самыми необычными разновидностями фобий. Например, боязнь рыб. Не огромных зубастых акул, а даже самых безобидных аквариумных рыбок. В этом конкретном случае, как выяснилось, фобия произошла из повышенной брезгливости. Ребёнок даже в самом раннем детстве не играл со сверстниками в песочнице, так как считал, что там грязно. Конечно, поведение родителей играет тоже не последнюю роль.
Дентофобия – боязнь зубоврачебного вмешательства, одна из самых распространённых детских фобий. Страх боли блокирует все рациональное, а иногда боятся даже специфического врачебного запаха».
Важно уметь отличать страх от фобии. Страх вас может защитить и он рационален. Фобия – иррациональна.
«Если вы боитесь собак, так как вас в детстве укусила дворняга, то это – страх, и он рационален. А если вы боитесь маленького пуделя с розовым бантиком на шее, то тут уже можно подумать о фобии».
Как избавиться от фобии?
Со всеми фобиями можно и нужно работать, утверждают психологи. Конечно, в большинстве случаев поможет понять суть только специалист, но самостоятельно тоже можно справиться.
Светлана поделилась некоторыми техниками:
«Когнитивно-поведенческая терапия. Это когда постепенно терапевт или психолог учит пациента не бояться. Специалист беседует с пациентом о его фобии, меняя тему каждый раз, когда пульс пациента учащается. После этого предлагается посмотреть картинки или фильмы с изображением его страха. И в итоге, столкнуться с фобией лицом к лицу. Например, помочь поменять воду в аквариуме, если пациент боится рыбок. Процесс излечения не быстрый, но результативный.
Имплозивная терапия. Агрессивный метод воздействия. Сущность лечения состоит в намеренном погружении пациента в травмирующие воспоминания с целью реинтеграции подавленных эмоций. Пациента помещают в условия, где он сразу сталкивается со своей фобией лицом к лицу. И обычно это происходит один на один, только пациент и его фобия. Но тут существует огромный риск ещё больше навредить и довести клиента до сердечного приступа, поэтому такой метод в работе могут использовать только специально обученные терапевты или психиатры».
Техника для самостоятельного действия:
«Можете начать с «метода остановки мысли». Приучайте себя контролировать свой страх с помощью физических и мысленных сигналов. Каждый раз, когда думаете о своём страхе, быстро говорите слово «стоп» и щёлкайте пальцами, можно топнуть, царапнуть ногтем ладонь или еще как-то физически подкрепить сигнал. Отвлекшись на эти процедуры, человек перестает бояться. Всю процедуру надо повторить множество раз. В конце концов, человек научится блокировать приступы паники самостоятельно в любой момент».
Подумайте, может, пора поработать над своей панической боязнью летать на самолете, и в полете наслаждаться видом облаков, а не пить снотворное и все пропускать?
Хотите читать наши новости раньше всех?
Новости из приоритетных источников показываются на сайте Яндекс.Новостей выше других
ДобавитьПоследние новости
14.02.2025

14.02.2025

14.02.2025

14.02.2025

12.02.2025

11.02.2025

10.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

07.02.2025

05.02.2025

05.02.2025

04.02.2025

04.02.2025

03.02.2025

03.02.2025

30.01.2025

30.01.2025

29.01.2025

27.01.2025

27.01.2025

24.01.2025
