Вам тоже постоянно хочется спать? А знаете почему?

1. Дождливая погода. Да, вы наверняка часто об этом слышали, а вот знаете почему так?

Все дело в снижении давления: наш мозг недополучает кислород, как следствие лишается необходимой энергии и мы конечно тоже.

2. Зимнее время. Все дело в том же кислороде: зимой воздух более разрежен. Добавьте к этому еще авитаминоз, и получите быструю утомляемость.

3. После еды. "Поели, можно и вздремнуть" — это тоже решает на" мозг. После еды наш организм все силы бросает к желудку, кровь отливает от мозга и нам хочется отдохнуть.

4. Недосыпание. Это, наверное, самая понятная причина из всех. Если где-то когда-то недоспали органном будет требовать свое, поэтому будете клевать носом на работе или на занятиях и дремать в метро или пробке. К тому же очень важен и режим сна - попробуйте вставать и ложиться в одно и то же время сразу почувствуете себя лучше. В этой статье does lack of sleep cause weight gain описаны подробные рекомендации, как этого добиться.

5. На фоне приема лекарственных препаратов. Нарушение работы центральной нервной системы – это одно из часто встречающихся побочных действий лекарств.

6. Нездоровый образ жизни. Замечено что чувство усталости вызывает курение, алкоголь потребление некачественной воды и продуктов с консервантами.

7. Когда нас укачивает. Это пожалуй самая смешная причина. Исследователи подметили: то, что мы так охотно засыпаем в мерно покачивающемся транспорте. Связано это с нашей памятью. Мы, оказывается на подсознательном уровне, помним, как наши мамы укачивали нас в детстве. Хота вот психологи заявили, что делать это совсем не обязательно, мол дети могут засыпать и без этого. Психологи психологами, но оказалось, что это очень устойчивая наша привычка - засыпать при укачивании.

8. Заболевание. Если предыдущие 7 причин вам не подошли, значит надо бы сходить к врачу и обследоваться. Недосыпание может быть вызвано гормональным сбоем неполадками в эндокринной системе, депрессией ,недостаточным уровнем гемоглобина и другими физиологическими нарушениями.

Что делать?

Надо наконец-то выспаться и все же переходить на определенный режим. Недавние исследования в этой области доказали, что выспаться впрок нельзя. Одна суббота или воскресенье, проведенные с подушкой, оказывается, никого не спасают. И займитесь наконец-то физкультурой, запишитесь в бассейн - это положительно сказывается на нашем организме, мы чувствуем себя активнее и бодрее. Еще хорошо бы завязать с фаст-фудом, перейти на правильное питание. В общем, все кал обычно: здоровое питание, режим, и физическая активность - три кита хорошего самочувствия.