Как правильно питаться

Сейчас очень много передач, обучающих курсов и вебинаров, которые учат правильному питанию или похудению. В основе любой диеты идет снижение калорийности рациона. Именно дефицит калорий, когда мы их расходуем больше, чем потребляем в течение дня приводит к похудению.

Казалось бы, все очень просто меньше ешь и худей, но калории - это не единственное, что влияет на правильную работу организма. В погоде за стройной талией, многие забывают про самые маленькие частички, которые мы получаем с едой – витамины и минералы. Если просто ограничить свой рацион мы получим их дефицит, что негативно скажется на иммунитете и других функциях организма.

Но как сбалансировать питание, чтобы похудеть, но и не получить большой вред? В данном случае необходимо взять за правило каждый день есть овощи и фрукты, но не стоит бежать в ближайший магазин у дома, так как там большинство овощей напичканы нитратами и пестицидами. Можно купить органические продукты с доставкой на дом., в таком случае вы будете уверены в том, что в них есть заявленные полезные вещества.

То же самое касается и других продуктов питания: мяса, рыбы, яйц, творога и сыра. Но почему органические продукты, лучше заводских, именно такой вопрос задают себе многие люди, когда видят разницу в ценах.

Стоит отметить, что большинство продуктов на прилавках магазинов выращивается на специальных фермах, которые в-первую очередь заботятся о собственной прибыли, а не о качестве продукции. Именно по этой причине используются специальные корма с антибиотиками и гормоном роста, чтобы животные меньше болели и росли быстрее.

На таких крупных фабриках процесс роста цыпленка, от рождения до момента попадания на прилавок, занимает около одного месяца, в то время как нормальный цикл не может быть меньше шести месяцев. Именно поэтому органические продукты дороже, но намного полезнее, так как процесс роста и развития регулируется только заложенными природой механизмами.