Дышать или не дышать?

Как я пыталась избавиться от психологических проблем с помощью холотропного дыхания.

Совсем недавно я решила посетить тренинг по холотропному дыханию. Решить психологические и физиологические проблемы здесь предлагали при помощи специальных занятий, на которых участники учащённо и глубоко дышат, что вызывает состояние транса. В изменённом состоянии сознания человек может испытать видения и вспомнить какие-либо моменты из прошлого, которые были давно забыты, но их последствия дают о себе знать до сих пор.

Всё началось с ЛСД

В начале мероприятия участники вкратце обсудили свои проблемы, от которых они желали избавиться, а белгородский психолог Александр Лавров, в свою очередь, рассказал о тренинге, на котором вкупе с холотропным дыханием используется телесно-ориентированная терапия.

Также психолог рассказал о том, как появилась методика холотропного дыхания. Изобретатель холотропа чешский психолог и психиатр Станислав Гроф в 60-х годах прошлого века изучал и пытался применять в психотерапевтических целях ЛСД (полусинтетическое психоактивное вещество). Но, пока психиатры давали своим пациентам ЛСД в лечебных целях, появившиеся в те годы хиппи начали горстями глотать чудо-таблетки, чтобы расслабиться и достичь нирваны. В итоге ЛСД запретили и все труды Грофа пошли насмарку. Тогда он озадачился вопросом, как достичь изменённого состояния сознания без помощи таблеток, и вспомнил, что в конце психоделической сессии с применением ЛСД его пациенты начинали глубоко дышать чтобы оставаться в состоянии изменённого сознания.

Вместе со своими учениками и пациентами Гроф разработал технику, в ходе которой участники делают глубокие выдохи и короткие вдохи в течение долгого времени, впадают в транс и из подсознания всплывают воспоминания о детских травмах, повлиявших на развитие личности. Сталкиваясь с проблемой лицом к лицу, участник тренинга вновь проживает её и освобождается от груза прошлого.

Танцы в трансе

После инструктажа участники тренинга легли на гимнастические маты и начали усиленно дышать под психоделическую музыку , входя в транс. Несмотря на все усилия, испытать на себе столь интересное состояние мне так и не удалось. Руководитель тренинга дышал над ухом, показывая как нужно, но ничего не помогало. Психолог объяснил неудачу тем, что у меня сильный мышечный блок в области органов дыхания, поэтому я не могу дышать с нужной частотой. Хотя небольшую пользу от такой ''дыхательной гимнастики'' я всё же почувствовала — дышать стало легче и перестало болеть горло.

А вот остальные участники достаточно быстро вошли в транс. Молодая женщина танцевала и кричала посреди комнаты, парень махал руками и ногами, а женщина средних лет лежала с выражением блаженства на лице. Примерно через три часа участникам тренинга предложили нарисовать мандалы и обсудить нарисованное, а также рассказать о своих ощущениях в процессе холотропного дыхания. Оказалось, что у всех участников, кроме автора статьи, были видения, в которых они то видели своих родственников, с которыми были связаны неприятные моменты их жизни, то у них наступало состояние полного умиротворения.

Двое из участников рассказали о том, что уже не в первый раз посещают эти занятия и в их жизни произошли изменения в лучшую сторону: наладились отношения со второй половинкой, перестали мучать кошмары по ночам. А молодая и амбициозная женщина рассказала, что она пересмотрела свои взгляды на личную жизнь и карьеру после предыдущего занятия по холотропному дыханию, нашла работу мечты и решила разъехаться с мужем и встречаться с ним лишь иногда, поскольку так будет лучше для неё и её ребёнка.

Мужа на тренинг не пущу!

Однако не все участники пришли к тому результату, который ожидали вначале. Один из мужчин рассказал, что ходил на занятия с женой, надеясь наладить отношения, но в результате понял, что эта не та женщина, которая ему нужна, развёлся и женился на другой, а затем поменял работу и теперь его жизнь налаживается. Психолог пояснил, что молодой человек освободился от установок и комплексов, и к нему пришло осознание того, что отношения с этой женщиной не нужны, что это она усиленно подталкивала его к походу в загс, а он до последнего сомневался и затем усиленно пытался сохранить семью.

Долой комплексы и установки!

Впрочем, ''избавление от ненужного'' судя по форумам в Интернете, совсем не редкость после тренингов по холотропу. Как объясняют этот феномен врачи — у человека в момент учащённого и глубокого дыхания наступает кислородное голодание и отмирают клетки мозга. С этим и связаны галлюцинации и состояние транса. Пациент действительно может раскрепоститься, но последствия у всех бывают разные. Иногда получается так, что вместе с комплексами уходят и так называемые социальные установки, например на то, что нужно сохранить семью, что нужно выполнять свой долг и так далее.

В общем, я бы своего супруга на такой тренинг не пустила. Вдруг ещё вместо боязни высоты или ещё чего-то он с лёгкостью избавится и от другого ''ненужного груза''?

Также критики данной методики, в том числе российский учёный Константин Бутейко утверждают, что отмирание клеток головного мозга может привести к деградации человека и что пациенты ''подсаживаются'' на холотроп, однажды войдя в приятное состояние транса и начинают постоянно ходить на занятия, в результате которых меняются не в лучшую сторону.

Сторонники метода утверждают, что холотропное дыхание имеет лечебный эффект, так как выводит тяжёлые переживания из подсознания и проявление этих эмоций даёт возможность освободить человека от их влияния.

Впрочем, методика холотропного дыхания существует как вполне легальный психотерапевтический метод, поэтому дышать или не дышать — решать вам.